谁不想超长待机？肌酸，你值得拥有

蛋白粉有了，增肌粉有了，BCAA也有了，你已感到自己力大无穷，还缺什么吗？是的，还有一种补剂叫肌酸。肌酸可以快速提供能量，人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP已供给能量。

肌酸可称得上运动补剂中的黄金能量，因为一旦肌肉中的肌酸耗尽，你就要停下来休息一段时间，给肌肉恢复的时间。健身时间这么宝贵，还要停下来，真是有点恼火，加上节奏被破坏，练得一点也不愉快。

肌酸是由三种氨基酸组成的，它天然存在于瘦肉和鱼类中，由肝脏、胰脏和肾脏合成，人体内肌酸含量约为3.5-4g/kg肌肉。想要摄取更多的肌酸，如果从食物入手不太现实，单位含量实在有限，而你也不能每天吃好几斤瘦牛肉和三文鱼。

肌肉生长主要是发生在肌肉超负荷的时候，在训练强度不够时，你的肌肉是不容易生长的。肌酸可以通过吸收必要的能量分子ATP来改善肌肉力量。同时肌酸可缓冲乳酸的生成作用，维持长时间的锻炼状态，而不感到疲劳。因训练时乳酸累积引起的肌肉疲劳，相信大家都深有体会。

几款信得过的肌酸，推荐给想要在训练中超长待机的你。

Metrx/美瑞克斯 硬铁纯肌酸 400g

每份5g， 一水肌酸

高纯度肌酸，利用度高达99%以上

MUSCLETECH/肌肉科技白金肌酸粉400g

每份5g ，一水肌酸

100%至纯肌酸 

EAS Myoplex/ 麦普乐 纯肌酸 500g

每份5g， 一水肌酸