妈妈，等我吃完这顿圣诞大餐就去抢19.9的乳清蛋白！

圣诞快乐，各位肌友！今天还去撸铁的都是真爱，给自己放假休息一天的也完全没毛病。不管练不练，今天都有个大比拼，那就是圣诞大餐大PK。

每年都有新款圣诞树，华丽的、简约的、逗逼的，啥风格都有，高手在民间。

（一大波“圣诞大餐”正在刷屏，前方多图警告）

Santa做得也是翘可爱的。

还有花环和松果，直觉这都是少女做的吧？

 看出来了没？这些受欢迎的“圣诞大餐”对咱们健身的人来说实在是so easy啊，瞧这些食材，跑不出咱健身餐常吃的那几样：

1、西蓝花——健身人最爱蔬菜No.1

热量：33大卡/100g

主要营养：维生素C、胡萝卜素

2、小番茄——蔬菜沙拉里必不可少

热量：22大卡/100g

主要营养：维生素C、维生素D

3、蓝莓——你的麦片餐里绝对有它

热量：57大卡/100g

主要营养：花青素、果胶、维生素C

4、草莓——酸奶加餐里的常客有木有？

热量：30大卡/100g

主要营养：胡萝卜素、维生素C

5、猕猴桃——榨汁时半壁江山都是它的

热量：56大卡/100g

主要营养：维生素A、维生素C

6、香蕉——没有它加餐根本练不动

热量：91大卡/100g

主要营养：碳水化合物、钾

7、巴旦木——零食首选，手里总要抓上一把

热量：586大卡/100g

主要营养：不饱和脂肪酸

这些健身人群最爱的食材，分分钟就可以做出刷爆朋友圈的“圣诞大餐”，还超低热量，超高营养素，是不是分分钟秒杀不健康的高脂肪肉类大餐、高糖的甜点呢？

当然如果你要是能做出下面这些，也是蛮别致的。

喂喂喂，上面这两个你还可以再糊弄些吗？

最后给大家介绍几个简单到只要双11双12的手没有剁掉就会做的水果版圣诞树。

如果你实在犯懒，手也不巧，下面这个你绝对会！还超有喜感！（然而为何感觉有点污）

如果你今天去撸铁了，实在没有时间弄这些，就把咱们健身的人常吃的沙拉来上一碗，照样红红绿绿圣餐气氛！

好了，最后祝各位肌友圣诞快乐，大餐吃得舒心，小餐吃得开心。

下面是一波你【绝对绝对绝对】不能错过的团购活动——【圣诞团】19.9元拼团抢美瑞克斯5磅乳清蛋白！

划重点：每个参团的肌友都可以获得88元代金券！

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