正氮蛋白是什么鬼?10位大神为你亲口尝粉


作为专注运动补剂的跨境电商平台,健盒子不仅致力于为大家提供来自全球的补剂精品,同时也希望帮助大家选到适合自己的产品。选补剂,就像相亲,适合自己的才是最好的!


健盒子测评团的诞生就是为了帮大家选到适合自己的补剂,让我们在挑选产品的时候找到方向,找到关键点。下面就来介绍一下健盒子测评团首期的10位成员,他们分别是——




费菲         亚洲健美锦标赛冠军

魏新峰      WFF世界宇宙先生

谢新海     壹季体能训练营联合创始人

李欣         李欣普拉提创始人

王华         亚锦赛古典健美冠军

姜熹         世界健美冠军

党琦         铁人三项中国第一人

韩旭         运动营养专家

郭勇         国家健美集训队教练

杨爱军     国家健身营养师高级导师

(说明:所有测评师均属健盒子补剂测评团队成员,非品牌方签约人员。)

这十位大咖全部是有超过10年训练经验的,其中9位使用补剂的时间也超过了10年,一位为6年。用超过百年的训练经验和补剂使用经验为你把脉,不能再放心了!

本期测评产品



正氮:

所谓正氮,要从“氮平衡”说起。氮平衡是指摄入蛋白质和排出蛋白质之间的关系:当你摄入和排出相等时叫“零氮平衡”,摄入大于排出就是“正氮平衡”,摄入小于排出那就是“负氮平衡”

健康的成年人应维持在零氮平衡并大约富裕出来5%的样子。而健身人群需要的就是正氮平衡了,为保证肌肉时刻处于合成大于分解的状态,以满足身体对蛋白质的额外需要。

正氮乳清蛋白:

乳清蛋白就是吸收速度快、生物利用率高的蛋白质,适合在训练后立刻补充。正氮乳清就是在乳清蛋白中加入了更多的氮,正氮蛋白粉的原料主要是分离乳清蛋白(蛋白含量在90%以上)和乳清多肽。也就是说,所谓的正氮其实就是还是蛋白质,这类蛋白粉的核心还是它超高的蛋白含量,更有利于创造正氮环境,氨基酸水平更高,更倾向于合成肌肉。

○ 成分特点(33g/份)

24g乳清蛋白和分离乳清蛋白

5.5g支链氨基酸

4g谷氨酰胺及前体

为了实实在在的体验这款产品,健盒子测评团首期的10位大咖都用了3-4周的时间来进行测评,在训练日和非训练日都有使用。大部分是在晨起和训练后1-2勺,也有老师是训练后3勺,都是按照各自多年的习惯来。好了,接下来就看看来自大咖们的一手报告吧(报告分为了评分评价两个部分)。


○ 不要小看封口严密度,这可是体现一个品牌是否注重细节的关键。


○ 魏新峰老师写了一个小建议:“勺子手柄再长一些就好了。”考虑到咱们健身人群大而有力的手,这个建议值得考虑哦。



○ 在这两项中,大咖们都说易冲泡,另外大家还提到了“质感好”、“丝滑细腻”、“很好入口”、“非常润滑”的形容,听起来口感很好的样子。


○ 蛋白粉的味道是非常主观性的一项,来看评价:口感不腻、不会“齁”得难受、没有奶腥味!

在测评中,还有一项是冲泡搭配,原以为大咖们会有特殊冲泡技巧,但其实7位测评员都是用水冲泡,另外三位则推荐了脱脂或全脂牛奶

不过运动营养专家的韩旭老师告诉我们一个技巧:

“食用蛋白粉时,尽量不要和正餐一起,这样既可以保证身体更长时间处于正氮平衡状态,又可以避免遇到吸收问题。我习惯在睡前补充这款产品,如果放在训练后补充,我会添加一定比例的增肌粉混合食用。”



○ 这两项对于初级者其实是不容易判断的,但是有10年以上经验的“老司机”就不同了,他们的感受是非常敏感的。

值得一提的是韩旭老师的评价:

“因为前一段时间停止训练,我最近处于肌肉的恢复期。在这段时间,肌肉对于营养的需求高于对热量的需求,因此肌肉在停训 20 天后,只用了一周就基本恢复了力量水平,肌肉体积在 15 天左右基本恢复到停训前的状态。”

另外,以有氧训练为主的党琦老师也可以给到耐力运动一些参考:

“我每天都至少3小时以上的有氧训练,使用后恢复速度加快,不影响第二天训练。乳清蛋白的修复作用也可以减少生病的几率。”


○ 这个“总体评分”是测评员们各自给出的一个综合分,良心测评,真实分数,放心参考。


○ 最后这个推荐人群的参考价值很重要,因为大家的训练目标都不尽相同,结合多种需求,我们在这一题上设置了多选。可见,正在增肌和发展体能的朋友们,正氮乳清蛋白是你们的好朋友。另外,减脂人群也不是不可以喝蛋白粉的,相比从食物中摄取蛋白质要伴随着大量脂肪的额外摄入,乳清蛋白是你在减脂期间非常好的蛋白质来源。

最后,让我们再来看几条综合评价吧:

性价比很棒一款产品,对于增肌者(皮脂正常)的男女皆可。”

独特的配方,让耐力运动员在补充营养的同时又不担心增长体重。”

“我会推荐给处于减脂阶段、高强度训练阶段、免疫力较低阶段的训练者使用。”

“这款产品如果在价格方面可以做到亲民,那么相信可以占据大部分的蛋白质市场。”

以上就是健盒子测评团首期测评给大家带来的测评报告。看完报告觉得这款正氮蛋白粉还不错?想要亲自体验一下它的效果吗?拉到文章最底部,点击图片即可进行购买啦!数量有限,先到先到。

最后,再次感谢10位大咖历时近1个月的用心测评!接下来健盒子还会邀请更多大咖给大家带来不同品牌和产品的测评。同时,我们也会邀请私人教练和健身爱好者的加入,让评测更加多样化,满足各类健身人群的参考需求。