健盒子福袋助力， 铁三“叫兽”王开元教你冬训怎么练！


 无论是铁三、公路车、还是跑步，

对于耐力运动爱好者来说，

冬季正是训练的大好时机

可是，冬训到底是什么，

如何冬训才能变得更强呢？ 

今天盒子妹妹就要给大家隆重介绍一位

公路车&铁三大咖  王开元


 想知道冬训应该如何安排，

想避开冬训的常见“雷区”，

想获得铁三精英的亲自指点……

那你一定不能错过“叫兽”王开元的冬训课程

 

▲ 点击图片进入报名页面

课程主题：《手把手教你制定冬训计划》

时间：12月3日和6日晚8:00-9:30

上课形式：网络直播（可回放）

课程安排：1小时授课（课件+语音）30分钟问答

(PS，叫兽超爱超时，请备好保温杯......)

 

  “叫兽”说  

虽说一年之计在于春，但一个赛季的训练准备却始于冬训。

由于冬季鲜有赛事，使得我们有完整大块的时间来安排结构化的训练内容。但同时贯穿其中的节假日，及天气因素也会给我们执行训练带来一些干扰，因此根据自身情况提前制定一份冬训计划对保证冬训质量非常重要。


▲ 在冬训中是否要做很多长距离耐力训练？该不该练间歇呢？需不需要加入力量训练？

▼ 对于力量或者更综合来讲的体能训练，对于耐力运动爱好者来说目前大行其道的“健身模式”是否试用？


我会通过两讲尽可能系统地解答这些疑问，当然也会帮助大家避免一些冬训中常见的误区。

最后，我会分别给到针对铁三、公路车、跑步的4周冬训计划范例，帮助大家融会贯通将所学的知识点应用到实际，确保在开春赛季到来时你能够品尝到“冬练三九”的硕果！


 赶紧点击下方图片报名吧！

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所有在课程中积极提问的朋友们，

都将有机会获得来自健盒子的福袋哦！

（扫描下方二维码，健盒子商城90元粮票等着你）

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