求求别再给教练加戏了，他们都绿了

别误会，不是隔壁老王搞事情，是真的闲到头上长草了。

最近发生了什么？

最近关于健身教练的新闻挺心酸的。2月有教练卖摩托车还债，3月有教练去送外卖。前天北京上海发布的复工政策依旧严格，场馆全面开放还需耐心，于是又有人说半数健身房已经倒闭了……当然，疫情之下的普通人，没有几个是好过的，可健身教练与“变卖家产”、“无门槛”、“卖苦力”关联之后，变成了悲情角色的代表。除了“都不容易”之外，也不乏被嘲笑“肌肉发达正好卖苦力”，更有“外卖哥哥快进来做做”之类的虎狼之词，这是对疫情之下所有服务行业的二次打击。

（↑并不是真实新闻照，望周知）

确实有教练卖摩托了，也真的有教练去送外卖了，其实还有教练去卖水果了、做司机了，但这不代表全部。大部分教练在家等待复工，他们保持训练、努力维护客户资源、做视频课、琢磨着怎么搞直播，或者已经被公司安排去直播，还有一少部分教练干脆闭门学习。教练们的确焦虑，但自救之路也是宽广的。

送外卖是花式自救中的一种，毕竟不是每个人或家庭都能承受几个月没收入的压力，职业没有贵贱之分，只有门槛高低。疫情让很多生意骤然停摆，就连牙医也没生意了不是？剧组停工大牌明星都没戏拍了不是？技能被“没收”，低门槛行业向所有人敞开，比如跑个腿啥的。而健身教练恰好愿意去跑这个腿，健身的人天性爱动，闲着也是闲着，你可以说是生计所迫，也可以看做体验生活。

有意思的是，为什么健身教练就被写进标题了呢？餐饮业加入骑手的比例明显更高，此外还有网约车司机、保安、Tony老师、甚至程序员。健身教练又为何会成为代表？

教练的社会形象

其实教练的社会形象一直都有点分裂：

一面是“高薪职业、专业人才、轻松月入好几万”，另一面是“买假证、强迫买课、骚扰女会员”等负面新闻不断。

第一种朝阳面的，部分来自培训机构的招生公关稿，写点稿子买个百度搜索，后面附上招生广告。一部分拜娱乐八卦所赐，明星的私教最后自己也成了明星，甚至明星的老公、老婆。这类是一不留神滤镜开大了，造成了教练能“出任CEO迎娶白富美走上人生巅峰”的错觉。

教练像春节时的火车票“一票难求”↑

全貌是这样，点击后就是广告↑

第二种阴暗面的，确实有从业门槛过低，考核和管理缺陷的因素，同时也不乏媒体迎合大众猎奇心理有意选取，再加上标题党推波助澜。肌肉男打人了、肌肉男性骚扰了，这画面感总比“IT小哥打人、性骚扰”来得诱人吧？（仅举例，并非指向程序员小哥）

这两个极端都有个例，但都不是主流教练。盒妹想说的是：

求放过2020年的健身行业，别再给健身教练加戏了，他们手上的剧本已经挺惨的了。

教练为什么容易被误解？说一件盒妹自己请私教的事。某次健身房搞活动，盒妹得到一次免费私教体验，于是有了以下简短对话：

店长：你想要什么样的教练呀？
盒妹：训练痕迹明显的吧。
店长：那这是想要个帅哥哈？
盒妹：不不，就是要训练痕迹明显的。
店长：不要帅的？

你看，盒妹就是委婉地表达想要专业过硬、对自我有要求的教练，但店长可能觉得盒妹想泡帅哥？

健身教练=肌肉男，啧啧啧，“肌肉男”，这发挥空间可就大了：他们在求偶上占有更多资源，拥有更多曝光机会，连霸道总裁文里“六块腹肌”都是最低配置。所以健身教练就这么四舍五入变成了泡妞高手、网红、鲜肉、猛男……吃瓜群众可能都没请过教练，甚至没进过几次健身房，靠间接经验和自媒体带节奏，就随手给教练加戏的帖子来个转评赞。

不知男教练听到“肌肉小鲜肉”，“小狼狗”是什么心情，反正盒妹叫不出口。教练就是教练，教练的价值不是贩卖肌肉的观赏性，不该对肌肉男带有偏见和歧视，肌肉男只代表两个客观事实“有肌肉，男的”，教练也不应该被消遣、被加戏。

中国健身人口只有区区3%（美国是20%），其中还有大量只追求健康不追求形体的人，可见好身材的人有多稀缺。大家都想变成肌肉男，但至少97%的人又不肯努力，所以他们攒下了大把撸铁的时间，转而去“消遣”和肌肉男相关的职业，比如健身教练。让健身教练跟大力士比力量，跟散打选手比拳法，跟男模比气质，跟学霸比文凭，跟AV男优比啪啪能力……

教练如何自处&自救

健身的人怎么看待教练，不健身的人怎么看待教练，都不决定这个职业的未来，教练自己怎么看待自己才是关键。

身为教练，有人专注服务用户，有人潜心教育用户，还有一部分人在探索两者能不能完美结合。服务用户的教练其实也不容易，中国人习惯为看得见的东西掏钱，不习惯为服务掏钱（2019年会员请过私教的占24.2%），这样的用户不好伺候。坚持教育用户的教练就更难了，因为竞争对手不是其他教练，这个职业就是在和人性弱点做对抗啊。就像你在追求一个姑娘，敌人不是其他追求者，而是这个姑娘她根本不想谈恋爱。

等待复工的教练可以做些什么？自救的关键是眼下的收入，还是长远的规划？

如果送外卖最能解燃眉之急，可以继续送外卖，包括其他副业，只要是合法的正规的，没什么不可以。这时候谈教练水平有限、不早点储蓄理财没有意义，度过眼下难关是要紧事。

如果不想离开这个行业，期待着疫情之后的春天，现在该怎么办？上个月盒妹在这篇＞＞肌肉越大，风险越大？健美老人新冠去世的背后 里提到过（文章中部），时隔一个月，复工比当初预想得更难些，教练们除了实际工作，还要做更多心理准备。

1、首先学会过滤消息

郭德纲都说了，“我和火箭科学家说，你那火箭燃料不好，得烧柴，科学家但凡拿正眼看我一眼，都算他输了。”内行不必和外行较真，和键盘侠更没必要，过滤没用的消息，避免徒增焦虑，节省时间做正经事。

2、坚持训练，保持体能和体型

自律的教练每天做300俯卧撑，偷懒的教练每天多吃300卡路里零食，等到复工时看状态，没有对比就没有伤害。坚持训练除了能保持体能和体型，也是提醒自己还没放弃这行。疫情控制得好的地区，已经陆续开馆了，教练再没任何借口偷懒。

3、客观看待“报复性消费”

疫情之后会不会有报复性消费？肯定有。健身的能有多少？不好说。健身行业难过，别的行业也不好过，你的会员可能也很久没收入了，健身可能是他今年最先要砍掉的支出。报复性消费要的是及时满足，是奶茶火锅，健身短期内提供的更多是痛苦。但是短期的减肥需求仍是刚需，假期吃胖了躺胖了的人“报复心理”最重，他们是健身动机最强的目标客户。

4、陪伴会员，解决问题

“有时治愈，常常帮助，总是安慰。”这是一句美国医生的墓志铭。很多人认为教练应该像医生一样，是专业性很强的职业，那么对待会员的专业态度，能不能做到“总是陪伴”呢？录制一套动作示范视频给你的会员，他就不需要再去找直播；宅家躺到浑身难受的会员，也急需一套靠谱的拉伸放松操。你带过的会员都是你的名片，别忘了转介绍可是私教获客八大途径的第一位啊。

5、线上业务别太乐观

春节期间线上健身火爆，微信视频课和快、抖的直播让不少健身房看到希望。可惜随着各行各业的陆续复工，线上健身热度在春节后一周就回落了。线上业务主要是为了维系老客户，吸引潜在客户。但直播门槛高，超出预期的多数是本来就有线上业务或者相关经验的俱乐部，以及本来就有一定影响力的教练，算算投入的人力财力，这笔帐未必划算。如果线上健身能火，它早就火了，不差一两次“特殊时期”的催化。美国直到现在也没有形成线上线下割裂业态。客厅变成健身房，可以成为一次小爆发，那些下载了keep放手机里吃灰的人，终于从“收藏从未停止，行动从未开始”中迈出勇敢的一步，抓住这部分用户，让他们的热情多延续一阵。

↑这类标题，你怎么看？

↑盒妹在小号（私教猎头）上的小范围调查，供参考

6、真该有点专长了

在专业领域内，除了你最擅长的，还有没有相关的第二擅长的事？要是你有视频拍摄制作经验，或者很有镜头感，前面说的那个个短暂的线上流量红利，就可能砸中你。

如果你专业与才艺兼备，就可能成为健身主播。
如果你擅长梳理枯燥知识，擅长写作，就可以制作成付费知识。或者给媒体供稿，你知道一个门外汉编辑写的健身稿有多漏洞百出吗？你知道一个教练和媒体搞好关系有很多福利吗？最起码也可以开个自己的账号，尝试免费的科普工作，多少实力大V都是靠此起家的啊。
如果你懂营养，善于制定营养计划，就可以帮助会员靠饮食减肥，拉个减脂营，有那么多不想运动只想靠吃来减肥的姑娘呢，难道这部分收入它不香吗？

不管擅长什么，总要有一样，现如今一技之长根本不够用，厉害的人都是一专多长的”八爪鱼“。

疫情对普通人健身习惯的培养有限，业态的结构性调整也不太会发生，但马太效应很可能出现。努力影响还没养成良好健身习惯的人，更深入和全面地服务那些已经养成健身习惯的人，保持自己肌肉和大脑的双重饱满，过滤杂音，２０２０年的目标是：努力活下来。

盒妹一激动7788写了很多，总之：

别给教练加戏，教练们别泄气！

薅羊毛又来了！惊不惊喜，意不意外？

本周羊毛来自必乐，话说必乐的羊毛大家可没少薅，从蛋白质水到燃体餐，再到超肌餐、炼后餐，还有威化蛋白棒！羊都秃了吧？不能够！这次咱们薅“炼后餐+蛋白威化”。

重点说下这个液态炼后餐，增肌版星巴克，营养比例超级科学。