(建议根据体重变化每两周重新计算一次)

• 性别
  请选择 男 女
• 体重
  kg
• 身高
  cm
• 年龄
• 计划活动量
  请选择 极低—御宅族 低—没有运动习惯的上班族 中低—学生 中等—每周3-4次,每次1小时训练 中高—每天1小时训练 高—每天2小时中高强度训练 极高—每天3小时以上高强度训练(运动员)

(建议增减幅度不要超过当前体重的10%)

• 请选择 增肌 减脂 保持

• 体重浮动

  kg

• 0Kcal

  基础代谢



• 0Kcal

  每日所需热量